Използване на ползите от тъжна лампа за терапия с светлина за благополучие
В тази епоха на бърз начин на живот, много хора изпитват ниско настроение и намалена енергия, особено през зимните месеци, които са по-тъмни от обикновено. За щастие, има опция, която може да помогне за облекчаване на тези симптоми и подобряване на здравето, която е тъ
разбиране на тъжката лампа за светлинна терапия:
лампи за тъжна светлинна терапияса специално проектирани устройства, известни като ярка светлинна терапия или светлинни кутии, които излъчват силна изкуствена светлина, наподобяваща естествената дневна светлина. тези лампи обикновено излъчват всички видове видими и невидими светлини, но с акцент върху сините светлини.
науката зад тъжната светлинна терапия:
Излагането на ярка светлина, особено на сини лъчи, е установено, че контролира вътрешния часовник на тялото, като същевременно увеличава освобождаването на серотонин, като по този начин повишава благосъстоянието и щастието. Следователно е важно за тъжните пациенти да получават достатъчно слънчева светлина
ползи от лампите за тъжна светлинна терапия:
а) повишава настроението:Многобройни проучвания показват, че честото използване на тъжни лампи за светлинна терапия може да намали симптомите на сезонно афективно разстройство (sad) - форма на депресия, свързана с промяната на сезоните. Лампата стимулира производството на мозъчен хормон серотонин, който
б) повишава енергийните нива:Липсата на слънчева светлина може да наруши циркадния ритъм, което води до умора и ниско ниво на енергия. За да балансират този дефицит, хората могат да се занимават с дейности като използване на тъжни светлинни крушки за изпращане на съобщения за сън-буда, което
в) насърчава по-добрия сън:чрез подпомагане на регулирането на естествения циркаден ритъм, тъжките лампи спомагат за по-добро качество на съня, облекчаване на оплакванията от безсъние и други нарушения на съня. това означава да включите тялото си през сутрешната употреба, докато се завършва и да се
включване на тъжна светлинна терапия в рутината си:
а) време на употреба:Обикновено се препоръчва да се използват лампи за тъжна светлинна терапия между 20-30 минути сутринта след събуждане в рамките на един час. Въпреки това, индивидуалните подходи могат да се различават, затова човек трябва да избере план, който му подхожда най-добре.
б) разстояние и позициониране:седнете или поставете лампата на разстояние от около 16-24 инча от лицето си, с светлина на ъгъл към очите. за максимална полза избягвайте да я зяпате директно, но нека бъде някъде, където можете да видите от ъгъла на окото си.
в) последователност:за да получите максимална полза от тези продукти, трябва да ги използвате редовно. особено през зимните месеци, последователната употреба може значително да подобри настроението, енергийните нива, както и цялостното здраве на тялото.
Лампите за тъжна светлинна терапия осигуряват лесен начин за борба със сезонното емоционално разстройство (тъжно), коригиране на моделите на сън и подобряване на общото настроение и жизненост. Придържайки се към тази рутина и препоръките, предложени по-горе, хората могат да направ
препоръчителни продукти
горещи новини
-
ползите и приложенията на лампите за светлинна терапия
2024-02-28
-
разбиране на здравето на ушите за по-добро качество на живот
2024-02-28
-
обърнете внимание на оралното здраве
2024-02-28
-
Huizhou Gold Rose Technology Co., Ltd. печели награда за доставчици за висококачествено стерилизиращо оборудване.
2024-01-30
-
Huizhou Gold Rose Technology Co., Ltd. си сътрудничи с Overseadia, за да се свърже с глобални купувачи и доставчици.
2024-01-30
-
Как Huizhou Gold Rose Technology Co., Ltd. помага на хората с по-добра грижа и по-здравословен живот
2024-01-30