Vodič za bacanje svjetla na tužne svjetiljke za terapiju svjetlom Hrvatska

Lampa za tužnu svjetlosnu terapiju, također poznata kao sretno svjetlo ili lightbox, je uređaj koji emitira intenzivno osvjetljenje slično prirodnom sunčevom zračenju. Naša mrežnica prenosi informacije u mozak kada smo izloženi jakom svjetlu ovih lampi koje uzrokuju proizvodnju serotonina i inhibiraju oslobađanje melatonina koji je odgovoran za izazivanje pospanosti. Ovaj proces pomaže našem unutarnjem biološkom satu i može olakšati neke simptome SAD-a kao što su; umor, niska energija i promjene raspoloženja.

Prednosti lampi za terapiju tužnim svjetlom:

Ublažava simptome sezonskog afektivnog poremećaja (SAD): istraživanje je pokazalo da provođenje samo 20-30 minuta dnevno ispred tužne svjetiljke za terapiju svjetlom može smanjiti simptome SAD-a uključujući depresiju i anksioznost.

• Poboljšava kvalitetu sna:Žarulje za terapiju tužnim svjetlom pomažu u poboljšanju kvalitete sna reguliranjem naših cirkadijalnih ritmova, čime se bore protiv nesanice.

• Podiže raspoloženje i razinu energije:Redovita uporaba veselih lampica povezana je s povećanom razinom sreće, budnosti, fokusa itd

• Neinvazivno liječenje bez lijekova:Za razliku od lijekova, terapija tužnim svjetlom je neinvazivna opcija liječenja bez lijekova s ​​minimalnim nuspojavama.

Kako koristiti lampu za tužnu svjetlosnu terapiju:

Kako biste dobili najkorisnije rezultate od vaše lampe za terapiju tužnim svjetlom, preporučuje se da je koristite između 20-30 minuta dnevno tijekom prvog sata nakon buđenja. Postavite uređaj u razinu očiju na način da je oko 16-24 inča udaljen od vašeg lica. Kako bi netko postigao punu korist od korištenja ove svjetiljke, trebao bi se pobrinuti da je nastavi koristiti tijekom vremena.

Lampe za terapiju tužnim svjetlom sigurno su, učinkovito i praktično sredstvo za poboljšanje raspoloženja, razine energije, kao i općeg zdravlja. Ako imate SAD ili jednostavno želite poboljšati mentalno zdravlje, pokušajte uključiti lampu za terapiju tužnim svjetlom u svoj dnevni režim; doći će do velikih promjena za vas. Prihvatite snagu svjetlosti da uljepšate svoje dane i podignete svoje raspoloženje!