מדריך לחשיפה על לאמפיות תרפיות אור להילחם ב-SAD

מבריק תרפיית אורה ל-SAD, הידוע גם בשם אור שמח או תיבה של אור, הוא התקן שמפליט תאורה חזקה דומה לרAYS השמש הטבעיים. הרטינה שלנו מעבירה מידע למוח כשנחשפים לאור בהיר מאלה המבריקים, מה שגורם להפקת סרוטונין והופכת את שחרור המלatonin, האחראי על התעוררות התישנות. תהליך זה עוזר שעון הביולוגי הפנימי שלנו ויכולים להקל על חלק מסימפטומי SAD כמו; עייפות, אנרגיה נמוכה, ושינויי מצב רוח.

יתרונות של מבריק תרפיית אורה ל-SAD:

מפחית את סימפטומי הפרעה עונתית אffective (SAD): מחקרים, מצאו שלהקדיש רק 20-30 דקות ביום מול מבריק תרפיית אורות ל-SAD יכולים להפחית את סימפטומי SAD כולל דיכאון ואנזיות.

• מigliora את איכות השינה: מבריק תרפיית אורה ל-SAD עוזרים לשפר את איכות השינה על ידי תקינות את קצבות circadian שלנו ולכן ללחום נגד insomnio.

• מעלה את השכל והאנרגיהnergie: השימוש הרגולרי באורות שמחים קשור לעלייה ברמות של אושר, תקוה, התמקדות וכו '

• טיפול לא פלושי ללא תרופות: בניגוד לתרופות, תרפיית אור סד הוא טיפול לא פלושי ללא תרופות עם תופעות לוואי מינימליות.

איך להשתמש במנורת תרפיית אור סד:

כדי לקבל את התוצאות המועילות ביותר ממנורת תרפיית האור הסד שלך, מומלץ שתשתמש בה בין 20-30 דקות ביום במהלך השעה הראשונה לאחר התעוררות. שמך את המכשיר בגובה העיניים כך שהוא יהיה בערך 16-24 אינץ' מרחק מהפנים שלך. כדי להשיג את ההנאה המלאה ממנורת זו יש להבטיח שהשימוש יימשך לאורך זמן.

מפרחי אור לטיפול ב-SAD הם אמצעי בטוח, יעיל וHaunted למשפר מצב רוח, רמות אנרגיה וכן בריאות כללית. אם יש לך SAD או 若要 שיפור בריאות הנפש, נסה להכניס למניין היומי מפרח אור לטיפול ב-SAD; יהיו לך שינויים גדולים. קבל את כוחה של האור כדי להאיר את הימים שלך ולהרים את הרוח שלך!