სამწუხარო სინათლის თერაპიის ლამპარის სარგებელის გამოყენებას კეთილდღეობისთვის
სწრაფი მოძრავი ცხოვრების წესის ამ ეპოქაში ბევრი ადამიანი განიცდის დაბალ განწყობას და ენერგიის შემცირებას, განსაკუთრებით ზამთრის თვეებში, რომლებიც ჩვეულებრივზე მუქია. საბედნიეროდ, არსებობს ვარიანტი, რომელიც ხელს შეუწყობს ამ სიმპტომების განთავისუფლებას ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, რომელიც სამწუხარო სინათლის თერაპიის ნათურებია.
სამწუხარო სინათლის თერაპიის ნათურების გაგება:
სამწუხარო სინათლის თერაპიის ნათურებისპეციალურად შექმნილი მოწყობილობები, რომლებიც ცნობილია როგორც ნათელი სინათლის თერაპია ან მსუბუქი ყუთები, რომლებიც იძლევა ძლიერ ხელოვნურ სინათლეს, რომელიც ჰგავს ბუნებრივ დღისით. ეს ნათურები ზოგადად ასხივებენ ყველა სახის ხილულ და არახივურ შუქებს, მაგრამ აქცენტით ლურჯ შუქებზე.
მეცნიერება სამწუხარო სინათლის თერაპიის უკან:
ნათელი შუქის ზემოქმედება განსაკუთრებით ლურჯი სხივების ზემოქმედება სხეულის შიდა საათის გასაკონტროლებლად, ასევე სეროტონინის გათავისუფლების გასაძლიერებლად, შესაბამისად, კეთილდღეობისა და ბედნიერების გაძლიერება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია SAD პაციენტებისთვის საკმარისი მზის მიღება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზამთრის სეზონზე ნაკლებია, მაშინ მათ უფრო მეტი სჭირდებათ სხვა წყაროებიდან, როგორიცაა სამწუხარო სინათლის თერაპიის ნათურები.
სამწუხარო სინათლის თერაპიის ნათურების უპირატესობები:
ა) აამაღლებს განწყობას:მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ სამწუხარო სინათლის თერაპიის ნათურების ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს სეზონური აფექტური აშლილობის სიმპტომები (SAD) - დეპრესიის ფორმა, რომელიც დაკავშირებულია სეზონების შეცვლასთან. ნათურა ასტიმულირებს ტვინის წარმოების სეროტონინის ჰორმონს, რაც ხელს უწყობს კარგი განწყობის განვითარებას და მწუხარების შემცირებას.
ბ) ზრდის ენერგეტიკულ დონეს:მზის ნაკლებობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ცირკადულ რიტმს, რაც იწვევს დაღლილობას და ენერგიის დაბალ დონეს. ამ დეფიციტის დასაბალანსებლად, ინდივიდებმა შეიძლება ჩაერთონ ისეთ აქტივობებში, როგორიცაა სამწუხარო ნათურების თერაპიის ბოლქვების გამოყენება ძილის გაღვიძების შეტყობინებების გასაგზავნად, რაც იწვევს დღისით სიფხიზლეს.
გ) ხელს უწყობს უკეთეს ძილს:ბუნებრივი ცირკადული რიტმის რეგულირებაში დახმარებით, SAD ნათურები ხელს უწყობენ უკეთეს ძილს, ათავისუფლებენ უძილობას ძილის სხვა დარღვევებს შორის. ეს ნიშნავს თქვენი სხეულის დილის გამოყენებას, ხოლო საღამოს გამოყენებისას და ძილისთვის მომზადებას.
სამწუხარო სინათლის თერაპიის ჩართვა თქვენს რუტინაში:
ა) გამოყენების დრო:ჩვეულებრივ, ურჩია გამოიყენოს სამწუხარო სინათლის თერაპიის ნათურები 20-30 წუთის განმავლობაში დილით გაღვიძების შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში. მიუხედავად ამისა, ინდივიდუალური მიდგომები შეიძლება განსხვავდებოდეს, ამიტომ უნდა აირჩიოს გეგმა, რომელიც მას საუკეთესოდ შეეფერება.
ბ) მანძილი და პოზიციონირება:დაჯექით ან მოათავსეთ ნათურა თქვენი სახიდან დაახლოებით 16-24 სანტიმეტრის დაშორებით, შუქით დახრილი თვალებისკენ. მაქსიმალური სარგებლისთვის თავიდან აიცილეთ პირდაპირ მასზე მზერა, მაგრამ მოდით, სადმე ნახოთ თქვენი თვალის კუთხიდან.
გ) თანმიმდევრულობა:ამ პროდუქტებისგან მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ისინი რეგულარულად. კერძოდ, ზამთრის თვეებში, თანმიმდევრულმა გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი განწყობის დონე, ენერგიის დონე და სხეულის საერთო ჯანმრთელობა.
სამწუხარო სინათლის თერაპიის ნათურები უზრუნველყოფს სეზონურ აფექტურ აშლილობასთან (SAD) ბრძოლის მარტივ გზას, ძილის ნიმუშების გამოსწორებას და ზოგადი განწყობისა და ენერგიის გაუმჯობესებას. ამ რუტინის დაცვით და ზემოთ შემოთავაზებული რეკომენდაციებით, ადამიანებს შეუძლიათ თავიანთი არსებობა უფრო ჯანმრთელი გახადონ ნებისმიერი წლის ყველაზე ბნელ დღეებშიც კი, ამ ნათურების გამოყენებით. გაათავისუფლეთ უფრო ნათელი უფრო მოტივირებული თვით!
რეკომენდირებული პროდუქტები
ცხელი ამბები
სინათლის თერაპიის ნათურების სარგებელი და პროგრამები
2024-02-28
ყურის ჯანმრთელობის გაგება ცხოვრების უკეთესი ხარისხისთვის
2024-02-28
ყურადღება მიაქციეთ პირის ღრუს ჯანმრთელობას
2024-02-28
Huizhou Gold Rose Technology Co., Ltd. იგებს მიმწოდებლის ჯილდოს მაღალი ხარისხის სტერილიზაციის აღჭურვილობისთვის
2024-01-30
Huizhou Gold Rose Technology Co., Ltd. თანამშრომლობს საზღვარგარეთასთან გლობალური მყიდველებისა და მომწოდებლების დასაკავშირებლად
2024-01-30
როგორ ეხმარება Huizhou Gold Rose Technology Co., Ltd. ეხმარება ადამიანებს უკეთესი მოვლისა და ჯანმრთელი ცხოვრებით
2024-01-30